很多人对西藏的担心，集中在三件事：高反、边防证、带什么衣服。出发前把这三件事搞明白，你的西藏之旅就成功了一半。
关于高原反应
高反不是病，是身体对缺氧的正常反应。关键是循序渐进：
- 抵达拉萨后先休息、少活动，前 24 小时别洗澡
- 多喝水、少饮酒，保持充足睡眠
- 症状较重时及时吸氧、就医，不必硬扛
边防证怎么办理
去珠峰、阿里、墨脱等地，都需要边防证：
- 户籍地派出所或拉萨均可办理
- 建议出发前在户籍地办好，方便省事
- 也可以交由我协助安排代办，具体看行程
着装清单
西藏"一天有四季"，温差大，按"分层穿搭"最稳：
- 冲锋衣、抓绒、保暖层各一件
- 帽子、墨镜、防晒霜、润唇膏必备
- 舒适防滑的鞋，护好脚踝
与其临出发前焦虑，不如把细节提前交给专业的人。我的每个团，出发前都会给客人发一份完整准备清单。
关于进藏准备，有任何拿不准的，都可以直接问我。
